Je bent waarschijnlijk op deze pagina omdat je iets in je leven wilt veranderen. Verandering is niet altijd makkelijk en komt vaak niet zo snel als we zouden willen. Maar geloof me: verandering is wél mogelijk.
Over MN Project Beweging
MN Project Beweging staat voor doelgericht bewegen met impact. Het is meer dan trainen om fitter te worden; het is werken aan fysieke kracht, mentale weerbaarheid en vaardigheden die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Binnen MN Project Beweging wordt sport ingezet als praktisch middel om mensen te helpen vooruitgang te boeken. Trainingen zijn gericht op het verbeteren van conditie, kracht en mobiliteit, maar ook op het ontwikkelen van doorzettingsvermogen, discipline, focus en zelfvertrouwen. Deze combinatie zorgt voor duurzame resultaten, zowel lichamelijk als mentaal.
De trainingen vinden grotendeels buiten plaats en maken gebruik van de omgeving en beschikbare materialen. Door afwisselende weerstandstraining, duidelijke structuur en gezonde competitie worden deelnemers uitgedaagd om hun grenzen te verleggen op een veilige en verantwoorde manier. Obstakels, onverwachte situaties en variatie in training zorgen ervoor dat deelnemers leren omgaan met verandering en druk.
Bij MN Project Beweging staat leren door doen centraal. Deelnemers ervaren dat falen een belangrijk en onmisbaar onderdeel is van het proces en bijdraagt aan vooruitgang.
Hierdoor ontwikkelen zij veerkracht en het vermogen om door te zetten, ook wanneer motivatie tijdelijk afneemt. Dit vertaalt zich naar meer zelfcontrole, beter omgaan met stress en het behalen van persoonlijke doelen.
Samenwerking en verantwoordelijkheid spelen een belangrijke rol, zowel in groeps- als teamtrainingen. Deelnemers leren communiceren, rekening houden met elkaar en hun rol binnen een groep innemen. Dit versterkt sociale vaardigheden, leiderschap en respect — kwaliteiten die waardevol zijn in werk, studie en privéleven.
MN Project Beweging biedt gevarieerde, doordachte trainingsvormen die uitdagend blijven en gericht zijn op echte vooruitgang. Door beweging te combineren met structuur, mentale prikkels en de kracht van de buitenomgeving, helpt MN Project Beweging mensen sterker, zelfverzekerder en veerkrachtiger te worden.
MN Project Beweging helpt mensen fysiek en mentaal in beweging te komen en ondersteunt hen bij het realiseren van blijvende verandering.
Diensten
| Dienst | Voor wie | Prijs |
|---|---|---|
| Personal training | 1-op-1 · voor alle niveaus | v.a. €59,95 |
| Duo-training | Met je partner, vriend(in), collega of ouder | v.a. €79,95 |
| Ouder-kindtraining | Ouder en kind samen in beweging | v.a. €69,95 |
| Bootcamp | Groepstraining in een kleine groep | €49,95 / 5 trainingen |
| Bedrijfstrainingen | Voor organisaties en teams | Op aanvraag |
Werkwijze
Van een eerste, vrijblijvende kennismaking tot blijvende verandering: zo ziet een traject eruit.
Een vrijblijvend gesprek over waar je nu staat en wat je wilt bereiken.
Samen stellen we realistische, persoonlijke doelen en een programma op.
Grotendeels buiten, afwisselend en uitdagend, op een veilige manier.
We volgen je voortgang en sturen bij, zodat je blijft groeien.
Over mij
Ik ben docent en coach in het hoger onderwijs, met een sterke focus op het creëren van draagvlak en het begeleiden van mensen in verandering. Met ruim 19 jaar ervaring heb ik meer dan 2.000 studenten van uiteenlopende leeftijden begeleid. De nadruk lag daarbij op studiesucces, persoonlijke ontwikkeling en duurzame gedragsverandering.
Naast mijn werk in het onderwijs speelt beweging een centrale rol in mijn leven en werk. Ik ben marathonloper, wedstrijdzwemmer, zwemtrainer en Total Bodyshape-instructeur. Daarnaast ben ik bestuurslid van zwemvereniging De Watervogels. Ook heb ik mij jarenlang ingezet als buddy bij Stichting Running Blind, waar ik hardlopers en zwemmers met een visuele beperking begeleidde tijdens trainingen en wedstrijden.
Mijn werkwijze is gebaseerd op een combinatie van een brede academische achtergrond en opleidingen in mental coaching, oplossingsgericht coachen en verandermanagement. Daarnaast heb ik een opleiding tot voedingsdeskundige afgerond, waardoor ik ook kan adviseren over leefstijl en voedingspatronen. Dit wordt versterkt door jarenlange praktijkervaring binnen zowel het onderwijs als de sport.
“Lichamelijke beweging is voor mij een krachtig middel om verandering in gang te zetten, zowel fysiek als mentaal.”
Marta, oprichter MN Project Beweging
Plan een vrijblijvende kennismaking. Dan kijken we samen wat bij je past.
